Sakit
Kepala memang tidak enak sekali rasanya rasa sakitnya kadang membuat kita
tidak tahan dan pastinya kamu akan cepat cepat meminum obat sakit kepala namun
obat ternyata bukan cara satu satunya untuk meredakan sakit kepala ternyata
tanpa obat juga sakit kepala bisa sembuh.
*Berikut
cara meredakan sakit kepala tanpa obat :
-
Tidur
Kelebihan tidur, salah, dan kekurangan tidur pun salah. Perilaku
tidur tersebut dapat menyebabkan sakit kepala berkepanjangan.Tubuh manusia bukanlah sebuah robot yang dapat di-setting sehingga dapat beraktivitas selama 24 jam. Sudah selayaknya kita dapat menyempatkan diri untuk tidur yang cukup dan teratur yakni 7-8 jam dalam sehari.
Dengan membiasakan tidur dengan kapasitas normal tersebut, dapat membuat tubuh lebih segar di pagi hari dan menghilangkan sakit kepala.
-
Minum air
Air merupakan salah satu komponen asupan yang sangat dibutuhkan
oleh tubuh. Selain dapat menghilangkan rasa haus, minum 8-10 gelas air sehari
secara rutin dapat membuat berbagai sistem yang terdapat dalam tubuh kita
bekerja secara optimal.Ternyata sakit kepala disinyalir sebagai salah satu indikator ‘kehausan’ pada tubuh. Nah, dengan minum air tentunya dapat membuat Anda bisa sedikit lebih baik Tentu untuk selanjutnya, biasakan diri Anda untuk mengkonsumsi air dengan cukup guna menjaga kestabilan tubuh dan terhindar dari sakit kepala.
-
Es batu
Sekantong es akan membuat mati rasa daerah yang sakit dan dapat
mengurangi rasa sakit kepala Anda. Jika Anda merasakan rasa sakit atau nyeri
akibat ketegangan dan stress, Anda boleh mengambil icepack dan ditaruh di
kepala, bahu atau belakang leher.
-
Pijat
Berikan pijat selama 15 menit di lokasi sakit kepala. Pijat pada
daerah penghilang rasa sakit dilakukan dengan cara memijat bagian telapak
tangan yang berada diantara jempol dan jari telunjuk dan diikuti dengan
pemijatan pada daerah ini juga di bagian kaki. Lakukan pemijatan sampai diri
Anda merasakan sakit karena pemijatan ini.Selain itu Anda juga bisa menggunakan minyak peppermint untuk mengoleskan di dahi, tulang rahang atau belakang leher. Minyak ini bertindak sebagai krim kortison alami yang mengurangi rasa sakit dan membantu menenangkan saraf serta merevitalisasi energi.
-
Lindungi Mata
Radiasi komputer atau cahaya berlebihan dapat memicu timbulnya
sakit kepala. Jika Anda menderita sakit kepala akibat penggunaan komputer
berlebihan, cobalah gunakan layar anti-silau saat bekerja di depan komputer.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar