CARA MENGHILANGKAN RASA PUSING dan STRESS

CARA MENGHILANGKAN RASA PUSING dan STRESS

Siapapun pasti pernah stress dan pusing kepala , membuat hati tidak tenang, membuat pikiran resah, selera makan berkurang dan dampaknya kita akan bertambah kurus, tapi bukan maksud saya bahwa orang yang kurus karena stress he he he...

stress juga akan berakibat pada rasa frustasi, panik atau bahkan ingin lari dari semua itu.  Namun pada dasarnya rasa stress itu bisa ditanggulangi dan bisa dihilangkan,

tidak perlu khawatir dan takut jika rasa stress itu menimpa kita.

anda perlu ingat dan lakukan tips ini :

*Atur tarikan nafas. Tarik nafas dalam – dalam dan hembuskan dengan perlahan, konsentrasi pada gerakan diafragma anda.  Lakukan dua atau tiga kali, hingga mulai merasa terkendali.

*Hiduplah di hari ini saja, maksudnya masa lalu tentu tidak bisa diubah, justru membuat semakin stress,  sedangkan masa depan masih ghaib.

*Berperasaan Positif (positive feeling), dari bangun tidur jika sudah suntuk yakinkan diri setelah kesuntukan pasti ada kenyamanan.

*Selalu yakin setelah sakit pasti sembuh, setelah sedih pasti gembira. Niscaya segala pekerjaan akan menjadi fokus dan tentu saja positif.

*Redakan ketegangan. Jika sedang duduk, berdirilah dan lakukan perenggangan yang lembut. Gerakan tangan dan lengan bergantian, lalu angkat bahu dan buat tubuh anda terasa rileks.

*Bergerak.  Lakukan jalan cepat, walaupun hanya jalan – jalan di seputar ruangan atau kamar mandi.  Hal itu berguna untuk membantu melancarkan aliran darah.  Bergerak secara teratur juga dapat membantu membakar efek negatif dari hormon stress.

*Berteriak dan menjerit.  Pergilah ke suatu tempat pribadi lalu berteriak dan menjerit sepuasnya.  Cara itu dapat dipakai untuk terapi pereda stress.

*Konsumsi makanan sehat.  Diet dan  jangan tergoda makan secara berlebihan.

*Dengarkan musik.  Irama musik yang lembut dapat membantu anda lebih tenang.

*Tertawa. Menonton komedi,  tertawa bersama teman anda,  atau kunjungi website lelucon merupakan penawar luarbiasa bagi stress.

*Konsumsi vitamin dan suplemen.  Anda mungkin membutuhkan sejumlah vitamin B dan antioksi dan  semacam vitamin C dan E pada saat sedang tertekan.  Suplemen probiotik dapat juga membantu anda mengatasi stress.

Selamat mencoba…

MANFAAT MINUM AIR PUTIH

Mayoritas warga Indonesia jarang minum air putih dan memilih meminum minuman yang berwarna dan berasa. Mereka yang jarang meminum air mineral atau air putih tidak mengetahui betapa banyaknya manfaat jika minum air putih.

Berikut adalah manfaat dari minum air putih :

* Memperlancar Sistem Pencernaan

        Mengkonsumsi air dalam jumlah cukup setiap hari akan memperlancar sistem pencernaan sehingga kita akan terhindari dari masalah-masalah pencernaan seperti maag ataupun sembelit. Pembakaran kalori juga akan berjalan efisien.

*Memperlambat Tumbuhnya Zat-Zat Penyebab Kanker

          Air Putih Membantu Memperlambat Tumbuhnya Zat-Zat Penyebab Kanker, plus mencegah penyakit batu ginjal dan hati. Minum air putih akan membuat tubuh lebih berenergi.

*perawatan kecantikan

          Bila kurang minum air putih, tubuh akan menyerap kandungan air dalam kulit sehingga kulit menjadi kering dan berkerut. Selain itu, air putih dapat melindungi kulit dari luar, sekaligus melembabkan dan menyehatkan kulit. Untuk menjaga kecantikan pun, kebersihan tubuh pun harus benar-benar diperhatikan, ditambah lagi minum air putih 8 – 10 gelas sehari.

*untuk kesuburan

          Meningkatkan produksi hormon testosteron pada pria serta hormon estrogen pada wanita.

Menurut saya,  jika seseorang selalu mandi dengan air dingin maka peredaran darahnya lancar dan tubuh terasa lebih segar dan bugar. Mandi dengan air dingin akan meningkatkan produksi sel darah putih dalam tubuh serta meningkatkan kemampuan seseorang terhadap serangan virus.

Bahkan, mandi dengan air dingin di waktu pagi dapat meningkatkan produksi hormon testosteron pada pria serta hormon estrogen pada wanita. Dengan begitu kesuburan serta kegairahan seksual pun akan meningkat. Selain itu jaringan kulit membaik, kuku lebih sehat dan kuat, tak mudah retak. Nah, buat yang malas mandi pagi atau bahkan malas mandi harus mulai dirubah tuh kebiasaannya…

*menyehatkan jantung

          Air juga diyakini dapat ikut menyembuhkan penyakit jantung, rematik, kerusakan kulit, penyakit saluran papas, usus, dan penyakit kewanitaan. Bahkan saat ini cukup banyak pengobatan altenatif yang memanfaatkan kemanjuran air putih.

*sebagai obat stroke

          Air panas tak hanya digunakan untuk mengobati berbagai penyakit kulit, tapi juga efektif untuk mengobati lumpuh, seperti karena stroke. Sebab, air tersebut dapat membantu memperkuat kembali otot-otot dan ligamen serta memperlancar sistem peredaran darah dan sistem pernapasan.  Efek panas menyebabkan pelebaran pembuluh darah, meningkatkan sirkulasi darah dan oksigenisasi jaringan, sehingga mencegah kekakuan otot, menghilangkan rasa nyeri serta menenangkan pikiran.

*Tubuh lebih bugar

          Khasiat air tak hanya untuk membersihkan tubuh saja tapi juga sebagai zat yang sangat diperlukan tubuh. Kita mungkin lebih dapat bertahan kekurangan makan beberapa hari ketimbang kurang air. Sebab, air merupakan bagian terbesar dalam komposisi tubuh manusia.

*Penyeimbang tubuh

          Jumlah air yang menurun dalam tubuh, fungsi organ-organ tubuh juga akan menurun dan lebih mudah terganggu oleh bakteri, virus. Namun, tubuh manusia mempunyai mekanisme dalam mempertahankan keseimbangan asupan air yang masuk dan yang dikeluarkan. Rasa haus pada setiap orang merupakan mekanisme normal dalam mempertahankan asupan air dalam tubuh. Air yang dibutuhkan tubuh kira-kira 2-2,5 l (8 – 10 gelas) per hari. Jumlah kebutuhan air ini sudah termasuk asupan air dari makanan (seperti dari kuah sup, soto), minuman seperti susu, teh, kopi, sirup. Selain itu, asupan air juga diperoleh dari hasil metabolisme makanan yang dikonsumsi dan metabolisme jaringan di dalam tubuh.

air juga dikeluarkan tubuh melalui air seni dan keringat. Jumlah air yang dikeluarkan tubuh melalui air seni sekitar 1 liter per hari. Kalau jumlah tinja yang dikeluarkan pada orang sehat sekitar 50 – 400 g/hari, kandungan aimya sekitar 60 – 90 % bobot tinja atau sekitar 50 – 60 ml air sehari.

BAHAYA MAKAN JENGKOL

Bahwa jengkol menghasilkan aroma yang luar biasa, sudah bukan barang baru lagi. Tetapi ternyata mudharat jengkol tidak berhenti pada sebatas bau saja. Kandungan asam jengkolatnya juga berpeluang menyebabkan penyumbatan saluran air seni. Peringatan bagi para penggemar jengkol.

Dalam satu banyolan, orang menanyakan bagaimana caranya menghilangkan bau mulut sehabis makan pete. Bukan dengan gosok gigi, atau penyegar mulut, tetapi dengan makan jengkol. Alasannya, bau pete akan hilang, kalah oleh bau jengkol. Itu sekedar gambaran, bagaimana bau jengkol yang sangat tajam, bahkan mampu mengalahkan pete yang sudah bau.

Tetapi di kalangan masyarakat, khususnya orang sunda, jengkol merupakan makanan populer yang banyak penggemarnya. Saya sendiri heran, dari segi apa mereka menyukai makanan yang satu ini. Kebetulan memang saya kurang suka jengkol. Tetapi bagi yang suka, konon, jengkol itu nikmat. Ditambah dengan aromanya yang khas, jengkol dianggap mampu mendatangkan selera makan, sehingga makan tanpa jengjol ibarat sayur tak bergaram.

*Bau Menusuk

Penyebab bau itu sebenarnya adalah asam-asam amino yang terkandung di dalam biji jengkol. Asam amino itu didominasi oleh asam amino yang mengandung unsur Sulfur (S). Ketika terdegradasi atau terpecah-pecah menjadi komponen yang lebih kecil, asam amino itu akan menghasilkan berbagai komponen flavor yang sangat bau, karena pengaruh sulfur tersebut. SAlah satu gas yang terbentuk dengan unsur itu adalah gas H2S yang terkenal sangat bau.

*Asam Jengkolat

Asam jengkolat merupakan salah satu komponen yang terdapat pada biji jengkol. Strukturnya mirip dengan asam amino (pembentuk protein), tetapi tidak dapat dicerna. Oleh karena itu tidak dapat memberikan manfaat apa-apa pada tubuh. Bahkan pada berbagai buku kimia pangan, asam jengkolat dianggap sebagai salah satu racun yang dapat mengganggu tubuh manusia.

Kandungan asam jengkolat pada biji jengkol bervariasi, tergantung pada varietas dan umur biji jengkol. Jumlahnya antara 1 – 2 % dari berat biji jengkol. Tetapi yang jelas asam jengkolat ini dapat mengakibatkan gangguan kesehatan. Penyebabknya adalah terbentuknya kristal asam jengkolat yang akan dapat menyumbat saluran air seni. Jika kristal yang terbentuk tersebut semakin banyak, maka kelama-lamaan dapat menimbulkan gangguan pada saat mengeluarkan air seni. Bahkan jika terbentuknya infeksi yang dapat menimbukan gangguan-gangguan lebih lanjut.  Asam jengkolat mempunyai struktur molekul yang menyerupai asam amino sistein yang mengandung unsur sulfur, sehingga ikut berpartisipasi dalam pembentukan bau. Molekul itu terdapat dalam bentuk bebas dan sukar larut ke dalam air. Karena itu dalam jumlah tertentu asam jengkolat dapat membentuk kristal.

Dalam kenyataannya memang tidak semua pemakan jengkol secara otomatis menderita penyakiut saluran air seni sebagai akibat dari asam jengkolat. Hal ini disebabkan oleh beberapa faktor.

Pertama, jumlah minimal asam jengkolat yang dapat menyebabkan gangguan.  Kalau makan jengkolnya tidak terlalu banyak, memang gangguan tersebut masih belum kelihatan.

Kedua adalah disebabkan karena daya tahan dari tubuh manusia. Secara alami, tubuh melakukan reaksiterhadap gangguan-gangguan yang muncul dari luar. Dalam hal asam jengkolat, pH atau keasaman urin manusia berbeda-beda. Ada yang bersifat asam, ada yang netral. Pada urin yang relatif netral, gangguan itu lebih kecil resikonya. Sedangkan pada urin yang lebih asam, pembentukan kristal itu relatif lebih cepat. Bahkan pada urin yang asam, ada kemungkinan terjadi pembentukan kristal pada ginjal manusia.  Pada kondisi demikian akibat-akibat yang akan ditimbulkan lebih gawat lagi.

Oleh karena itu menyukai suatu makanan sebenarnya boleh-boleh saja. Akan tetapi pada batas-batas kewajaran, jangan berlebih-lebihan. Sebab makanan halal yang dikonsumsi secara berlebih-lebihan dapat menjadi makruh atau bahkan haram, karena dapat mendatangkan akibat-akibat serius pada kesehatan manusia.

Cerita Misteri: Kirim Cerita

Cerita Misteri: Kirim Cerita

HANTU JABANG BAYI_
halo agan agan... saya linda.. saya ingin share cerita lagi nih untuk ketiga kalinya.. semoga aja di tampilkan sama adminnya.. hehe ngarep..
jadi gini ceritanya gan , ini kejadiannya waktu saya masih sekolah SMA kelas 1. saat itu mama saya keguguran ketika mengandung adek saya yg ketiga, kegugurannya ketika usia kandungannya 6 bulan. kami sekeluarga merasa sangat kehilangan, tapi mama selalu bilang, "ikhlaskan saja adek mu.. dia udah tenang di alam sana"
dua bulan setelah mama saya keguguran, banyak kejadian aneh yg terjadi di rumah saya. salah satu contohnya yaitu, waktu itu kebetulan saudara saya dari kampung datang berkunjung dan menginap di rumah saya, kebetulan saudara saya ini (namanya ari) dia memiliki sixth sense, sekitar jam 7 malem lah, adek saya yg kedua (namanya imam) dia tidur dengan nyenyak di kamar, 15 menit setelah dia tidur , tiba2 dia menangis, waktu itu adek saya umurnya masih 5 tahun. kita sekeluarga dan saudara saya pun mendengar tangisan imam. lalu papa saya segera ke kamar untuk menemui imam, saya pun menyusul papa ke kamar, alangkah kagetnya saya dan papa ketika melihat imam sedang menangis tapi tangannya menunjuk ke atas gitu. papa saya langsung bertanya sama imam , "dek, kamu liat apa?"imam pun menjawab, "aku takut...ada itu"karna papa merasa ada yg ngga beres, jadinya papa langsung memanggil saudara saya yg berada di ruang tamu.
ketika saudara saya masuk ke kamar , dia langsung bilang ke papa saya, "lek tolong dong keluar dulu. aku mau berkomunikasi dengan mahluk halus yg gangguin imam."papa dan saya pun segera keluar kamar.setelah 15 menit kemudian saudara saya keluar kamar , dia mengepalkan tangannya seperti sedang menggenggam sesuatu entah apa itu.
lalu dia keluar rumah dan membuka gerbang rumah saya. setelah dia masuk, papa saya pun bertanya, "ri, tadi mahluk apaan yg gangguin imam?"trus saudara saya jawab, "tadi adeknya imam dateng, mau ngajak maen, tapi karna wujudnya menyeramkan, jadinya imam ketakutan dan menangis. dia ngga ganggu kok, dia cuma mau kangen aja sama keluarganya dan nengokin imam."
trus mama saya tanya, "memang wujudnya seperti apa ri?"
lalu saudara saya pun menjawab,"wujudnya kecil, perutnya buncit, tangan dan kakinya gede, mukanya serem, tapi tadi saya udah bilangin ke dia supaya jangan ganggu, dan dia bisa jadi pelindung di rumah ini,dia minta di doain."
lalu jam 00.00 tengah malam, semua keluargaku kecuali imam, sholad tahajud dan membaca yassin untuk adek saya yg gugur di perut mama.
1 minggu kemudian, sekitar jam 2 malem, saya dan adek saya (namanya melisa) menonton film horor di ruang tamu. waktu itu melisa ketiduran, jadinya saya menonton sendirian deh. biasanya papa saya kalau habis main bulutangkis, bola cock-nya di biarkan begitu saja dan di biarkan berantakan gitu. papa saya suka menaruh bola cock itu di ujung deket jendela yg berada tepat di belakang saya.ketika film horornya sudah selesai, sebelom mematikan tv , saya ingin membereskan bola cock-nya dulu karna sebelom saya menonton film horor, saya lihat bola cock-nya masih berantakan gak karuan. ketika saya ingin membereskannya, saya sangat kaget karna tiba2 bola cock-nya sudah rapi dan tidak berantakan. bulu kuduk saya pun langsung berdiri semua. karna takut, saya langsung mematikan tv dan lari ke kamar meninggalkan adek saya yg tidur pulas di ruang tamu.
keesokan harinya, saya menceritakan kejadian semalam sama saudara saya (mas ari), lalu dia bilang katanya "oh itu adek kamu tuh, dia kangen sama kamu, makanya dia nengokin kamu.
"ugh... saya langsung keringet dingin dengarnya. setelah itu saya ngga berani lagi nonton tv tengah malem.
sekian cerita dari saya.ini cerita asli, bukan di buat2...jangan lupa add facebook saya..
linda astri rosdiana (linda_astri@yahoo.co.id)
thanks before

Tips dan tutorial Cara Membuat Video Slideshow

Dulu, koleksi foto biasa disimpan di dalam album foto, yang kemudian berpotensi berjamur karena dimakan waktu. Tapi itu masa lalu. Sekarang adalah zamannya album digital yang telah dilengkapi beragam fitur untuk mengelola foto digital.

Yang namanya album digital pasti memerlukan seperangkat komputer untuk membukanya. Tanpa itu, nyaris tidak mungkin menampilkan seluruh koleksi foto digital dengan mudah. Sedangkan untuk menampilkan koleksi foto ke perangkat lain, Anda mesti mengkonversi dulu si foto digital menjadi slideshow.

Konversi semacam ini bisa dilakukan dengan banyak cara, salah satunya dengan Nero Vision 4. Aplikasi ini dibundel bersama paket installer Nero. Dengannya, Anda bisa menyusun slideshow foto-foto dari file, kamera digital, atau scanner ke dalam keping DVD dengan mudah dan cepat.

Begini langkah-langkah pembuatannya.
1. Eksekusi program Nero Vision 4 dengan mengklik menu Start > All programs > Nero > Nero 9 > Nero Vision.
2. Dalam program Nero Vision, klik menu Make a Slide Show > DVD-Video.
3. Tentukan gambar yang akan Anda masukkan ke dalam storyboard. Untuk mengambil sejumlah gambar dari folder, Anda dapat mengklik tombol Browse for Media > Browse and Add to Project. Untuk mengambil gambar dari kamera digital atau scanner, klik tombol TWAIN Import > Acquire Image.
4. Lakukan drag and drop foto pada timeline untuk mengatur susunan foto.
5. Atur durasi setiap foto dengan menekan ikon Duration Settings. Setelah itu, isikan Picture visibility time dalam satuan detik dan beri tanda cek pada “Apply to existing pictures”.
6. Klik kanan mouse pada kotak yang berada di antara dua foto, lalu pilih “Apply Random Tansition to All Tansition Fields”.
7. Klik Next > Next.
8. Rancang menu sesuai keinginan Anda. Untuk menonaktifkan fitur menu ini, pilih “Don’t create a menu” dari combo box Menus to use.
9. Klik Next > Next.
10. Klik Burn agar proses pembuatan disc segera dilakukan.